CHÂN LÀ VÙNG DỄ NHIỄM LẠNH NHẤT
“Ngâm chân – Phương pháp lấy hơi ấm cho cơ thể tốt gấp nhiều lần mang tất”
Có câu “Chân lạnh khiến toàn thân đều lạnh,” vì kinh mạch của Thận cùng Tỳ Vị bắt nguồn từ chân, nhưng do chân nằm xa tim nhất, máu phải mất một “quãng đường” dài mới có thể đi tới chân, vì thế chân thường thiếu hụt máu và dễ nhiễm lạnh.
Mang tất (vớ) khi ngủ không hẳn tốt!
Nhiều người cho rằng mang tất khi ngủ giúp chân ấm áp là phương pháp dưỡng sinh tốt, thực ra không hẳn….
Nếu cả ngày mang tất, chân luôn trong trạng thái “ngột ngạt,”, thế mà tối đi ngủ lại vẫn mang tất, như thế bàn chân dễ bị ẩm ướt, thành môi trường vi khuẩn dễ phát triển. Ngoài ra chân là một trong những vùng chủ yếu để thải khí độc cũng như chất thải dưới dạng mồ hôi. Việc đeo tất sẽ khiến lượng độc tố này bị đùm kín ở chân nên không phát tán ra môi trường được, và gây thẩm thấu ngược vào cơ thể gây bệnh về da và những bệnh về đường kinh. Chun tất còn gây lằn ở cổ chân khiến máu khó lưu thông, qua một đêm dài còn gây vấn đề nghiêm trọng với vùng da bị lằn, như thế không những không giữ ấm được cho chân lại khiến gây bệnh.
VẬY CÓ CÁCH NÀO ĐỂ VỪA GIỮ ẤM CHÂN, VỪA KHÔNG GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE?
– Ngâm chân dưỡng sinh!
Trong cơ thể, chân là nơi xa tim nhất, vào mùa đông trời lạnh, mạch máu của chân co lại làm cản trở lưu thông máu, vì thế dễ gây nhiều loại bệnh tật.
Liệu pháp ngâm chân trong đông y đã có từ hàng ngàn năm, áp dụng cách này sưởi ấm cho chân vừa đơn giản lại hiệu quả, giúp phòng chống bệnh tật. Liệu pháp ngâm chân có từ rất lâu đời, ngâm chân là để giữ ấm cho chân giúp việc tuần hoàn máu dễ dàng, làm chân bớt mệt mỏi.
Ngâm chân để khai thông kinh lạc, hỗ trợ loại bỏ hàn khí và chất độc trong cơ thể, giúp cơ thể ấm áp, giảm hư hỏa. Ngoài ra, nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, ngâm chân giúp điều chỉnh huyết áp rất tốt. Dùng cách này giúp giữ ấm cho chân tốt hơn rất nhiều lần so với mang tất.
Việc cần biết trước khi ngâm chân
1. Thời gian ngâm chân
Nếu có thời gian thoái mái, đặc biệt những người già, có thể ngâm chân vào khoảng từ 6 giờ tối trở đi, khi khí huyết kinh bàng quang và thận vượng nhất. Khoảng thời gian lý tưởng khác là 8 – 9 giờ tối, đạt hiệu quả bảo vệ thận tốt nhất.
Chú ý: Trước và sau bữa ăn một tiếng không nên ngâm chân.
Mỗi ngày ngâm 15 ~ 20 phút sẽ đạt hiệu quả hỗ trợ hoạt động của cơ thể, giúp điều hòa khí huyết, giảm trừ bệnh tật, ăn uống ngon miệng. Người bị mất ngủ, thần kinh suy nhược, đau mỏi xương khớp, đau lưng, đau dạ dày… đều có thể dùng liệu pháp ngâm chân để hỗ trợ điều trị.
2. Nhiệt độ nước ngâm
Nhiệt độ nước ngâm không nên quá cao, khoảng 35~40 độ là vừa, ngâm chân giúp tăng tốc làm mới tế bào da, vì thế sau khi ngâm xong và lau khô thì thấy lớp da bỗng nhiên mềm mại hơn, đây là cách chăm sóc đôi chân có một không hai!
3. Mực nước ngâm chân
Chiều sâu của thùng ngâm chân thấp hơn đầu gối là được, ngâm tới trên mắt cá chân khoảng 10 ~ 15 cm, nếu muốn thúc đẩy mạnh tuần hoàn máu, phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch thì có thể ngâm đến cẳng chân. 
4. Hiệu quả ngâm chân
Ngâm chân mà khiến toàn thân cũng ấm lên và hơi ra mồ hôi, nghĩa là hiệu quả đạt được tốt, sau khi ngâm xong nên uống nhiều nước để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể. Tốt nhất là vừa ngâm vừa uống nước, có thể uống nước đường gừng giúp tăng nhiệt độ cho cơ thể, kịp thời loại bỏ khí hàn ra khỏi cơ thể.
5. Đồ ngâm chân
Đồ ngâm tốt nhất là dùng thùng gỗ có hạt massage, giúp việc hấp thu các vị thuốc đạt hiệu quả tối ưu. Ngày nay có những máy hỗ trợ việc ngâm chân có thêm các chức năng như sục khí, con lăn massage chân…
6. Pha chế nước ngâm để chữa bệnh
Ngâm nước gừng:
Dùng dao đập dập củ gừng tươi, thêm một muỗng muối trắng, đun sôi khoảng 2p rồi pha đến nhiệt độ đủ dùng
Hiệu quả: Giải hàn bổ dương.
Nước cây ngải:
01 lạng ngải chia thành 5 phần, dùng vải thưa bọc các phần lại cho vào nồi đun sôi, dùng nó xông chân trước rồi cho chân vào ngâm, khi nhiệt độ vừa đủ khoảng 40 độ thì cho chân vào ngâm.
Hiệu quả: Trị bệnh về hệ thống hô hấp, khử phong hàn, trị lạnh chân mỏi lưng.
Ngâm chân thảo dược:
Các thảo dược tốt với việc ngâm chân như:Thiên niên kiện, Đinh hương, Tô mộc, Huyết giác, Đại hồi, Quế nhục, Dây đau xương, Tất bát, Uy linh tiên,… Các thảo dược tán bột, sau đó dùng nước đun sôi hòa tan thuốc bột, chế thêm nước để nhiệt độ vừa ngâm
Hiệu quả: Thông kinh mạch, bồi bổ thận, trừ phong thấp, trị chứng đau lưng, đau nhức xương khớp, ngủ kém, …
Sử dụng Bột ngâm chân Dạ Giao Đằng: có tác dụng Bổ dương, thông kinh hoạt lạc trừ phong thấp phòng chống các bệnh và mùa mưa lạnh. Đặc biệt hiệu quả với các bệnh: 
Trúng gió, cảm lạnh, hắt hơi sổ mũi
Chân tay lạnh, ra mồ hôi chân tay, chân có mùi
Đau nhức xương khớp, chân bị cước khi trời lạnh
mất ngủ, stress…Phù hợp mọi đối tượng như nhân viên văn phòng, người cao tuổi, trẻ em…
Thành phần: Can Khương (gừng), Lá Lốt, Đinh Hương, Quế Chi và các thảo mộc gia truyền.
Tác Dụng:
Can Khương (gừng) có tác dụng tán hàn chữa các chứng tay chân lạnh.
Lá lốt có tác dụng chữa phong hàn thấp, chân tay lạnh, đau nhức xương khớp.
Quế Chi tác dụng ấm kinh thông mạch , chữa đau nhức xương khớp…
Đinh Hương chữa đau bụng do lạnh…
Các thảo mộc gia truyền: Bổ dương hiệu quả và kết hợp tăng tính hiệu quả đột phá giữa các thảo mộc trong bài thuốc
Ngâm chân bằng thảo dược đi trực tiếp vào các huyệt vị ở bàn chân giúp thông kinh hoạt lạc chống một số bệnh thông thường hay gặp phải mùa đông hay lúc giao mùa như đau nhức xương khớp, phong tê thấp, buồn chân tay, chân tay lạnh, cước chân tay, hay chân có mùi hôi, thận yếu…
Hướng dẫn sử dụng:
Mỗi lần dùng 1 gói pha với 2 lít nước (có thể cho thêm 1 thìa cà phê muối nhỏ) nấu sôi 2p. Pha dần với nước lạnh vừa đủ dùng ở nhiệt độ khoảng 35~40 độ C.
Ngâm trong khoảng thời gian 20 phút. Chú ý đảm bảo nước luôn ấm và ngập đến mắt cá khi ngâm chân.
Sau khi ngâm chân, lau khô và xoa bóp bàn chân theo phương pháp sau để đạt hiệu quả cao nhất:
– Dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn khắp bàn chân, chú ý tìm những vùng đau mỏi
– Dùng đầu ngón tay cái ấn tìm chính xác những điểm đau nhưng không ấn quá mạnh và lâu vào một điểm.
– Bấm các huyệt đau này 15 – 30 giây, sau day tròn mỗi huyệt 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược.
Chống chỉ định: Phụ nữ có thai trên 3 tháng, bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch, người đang trong trạng thái cao huyết áp
Các thầy thuốc Đông y luôn khuyên bệnh nhân “NGÂM CHÂN MỖI NGÀY, HƠN UỐNG THUỐC BỔ”.
Thực tế, ngâm chân là cách đơn giản và hiệu quả nhất để thư giãn tinh thần, kích thích huyệt vị, thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, đạt tới hiệu quả thư giãn và bảo vệ toàn diện đối với cơ thể.
“Mỗi ngày ngâm một lần là có thể đạt được hiệu quả dưỡng sinh”
Link tham khảo:
Bồn Ngâm Chân, Massage Đa Năng Beurer FB50
Nguồn: https://uyenthanhduong.com